Quando o despertador toca às 7h...

... é este o mantra matinal em modo loop na minha mente: 

#projectoverao2017

Aquele momento em que... #67

... adoeces e reparas que o prazo de validade dos comprimidos termina, precisamente, este mês!

#naohacoincidencias

Do manual: Como curar-me nos bancos das urgências?

Pois é, a minha amiga rinite alérgica e as minhas queridas enxaquecas teimam em agitar os meus dias, assim, de vez em quando, como quem não quer a coisa. E ontem foi um dia da-que-les, numa semana que parece nuncaaa mais terminar... 

Depois de ter sido dominada por uma forte enxaqueca na hora do almoço, apanhei uma valente molha, como já não apanhava há algum tempo. Cheguei a casa gelada, tomei um banho quente e, finalmente, tomei um comprimido indicado para arrumar a enxaqueca na casa dela. O problema foi que ou aquele comprimido me caiu mal, ou o patê de sardinha picante originou em mim uma reacção alérgica que me levou às urgências! Eram, impossível parar de me coçar! 

Cheguei ao hospital, inscrevi-me no balcão de atendimento. Fui chamada à triagem. Riram-se de mim porque não me conseguia mesmo parar de coçar e pediram-me para aguardar na sala de espera, com uma pulseira amarela (intermédia no que toca à gravidade da situação). Esperei duas horas. DUAS HORAS. Regressei ao balcão de atendimento e informei a senhora que me ia embora porque com tanto tempo de espera os sintomas já tinham desaparecido!!!

 

Resumindo: perdi duas horas da minha vida num banco de hospital das urgências para nada e hoje estou com a cabeça e o corpo todo arranhado, como se tivesse levado a noite numa luta de gatos! 

-.-'

Boa noite *

É mesmo isto; Tudo o que eu peço neste momento. 

vão embora beriberis!

Desde que o Verão se foi, é a terceira vez que adoeço. A primeira vez apanhei uma grande corrente de ar, ao passear o Alfredo, depois de uma ida ao ginásio. Curei-a com a ajuda do querido Griponal e Brufen 600. A segunda penso que surgiu com as diferenças de temperatura entre o local de trabalho e a rua, uma vez que me atacou apenas a garganta. Curei-a, outra vez, com a ajuda do Griponal, Brufen 600 e chás. Muitos chás! Desta vez foi, sem dúvida, porque saí à rua com o cabelo molhado. [Como me arrependo, Meu Deus...] Não consigo deixar de espirrar, já não sinto o nariz de tanto me assoar e só consigo respirar graças ao spray nasal. Já perdi conta aos lenços de papel que usei... Desta vez recorri ao amigo CêGripe. Claro que os Brufen 600 fazem sempre parte da luta e os cházinhos [não passo sem eles]. Mas, estou cansada de estar doente. Estou cansada de estar sempre a recorrer a medicamentos. O que me vale é que hoje chegará a minha casa a maior arma contra todos os males: a minha mãe. Se não resultar, vou mesmo ter de ir ao médico pedir-lhe antibiótico. Estar doente de duas em duas semanas é que não dá com nada!

BAHHH

Monday

Duas semanas depois, é dia de regressar ao Body Balance. Até porque a vida já se encarregou de me mostrar que não me posso desviar do meu caminho... healthy body + healthy mind = healthy life 

20 min

Hoje corri 20 minutos. E vocês perguntam: "E???". O que vos parece pouco, para mim foi uma grande vitória! E se vos disser que foi a segunda vez na vida que consegui correr 20 minutos sem parar, talvez já percebam a minha Alegria! E que bem que me fez. Não só fisicamente, como psicologicamente. Estava mesmo a precisar de mostrar a mim mesma que consigo, que basta querer para conseguir! E consegui! Hoje sinto-me vitoriosa. É certo que agora estou aqui sossegada no meu canto, sem me mexer muito, com dores no corpo, mas também estou com uma sensação maravilhosa de Paz interior e de conquista. E não consigo deixar de pensar numa amiga especial que trabalha neste mundo do fitness e que um dia me disse: "Depois de correres os primeiros 20 minutos consegues tudo". Curiosamente foi a mesma pessoa que me deu a conhecer o Body Balance, que, por sua vez, após quatro aulas seguidas me deu a resistência - de pernas e de respiração - para aguentar aqueles 20 minutos gloriosos. Sinto-me eternamente grata a essa amiga que, no fundo, mudou a minha forma de viver o desporto e conseguiu plantar aqui dentro um bichinho que fica viciado nestas pequenas vitórias e me faz querer sempre fazer mais e melhor. 

Obrigada Su* 

#grateful

Body quê?

E como hoje comecei este dia, associado frequentemente a tudo o que é menos positivo, com uma belíssima aula de Body Balance, nada como vos voltar a falar desta paixão, para vos despertar ainda mais curiosidade e quem sabe incentivar-vos a experimentar algo diferente... 

:)

Já me restam poucas palavras para descrever o meu amado Body Balance. E perguntam vocês: Ela fala tanto disto, mas afinal o que é o Body Balance? Pois bem, não quero que se sintam ansiosos, nem que tenham o trabalho de ir procurar na Internet, nada disso, não se cansem que a vossa curiosidade vai ser esclarecida aqui pela amiga Betty. O Body Balance é uma aula que conjuga movimentos do Yoga, Pilates e Taichi. Não é nada de muito rápido, por isso pode ser acompanhado por todas as pessoas. Quando digo todas as pessoas são mesmo todas as pessoas. Aqui o objectivo é testarmos os nossos limites físicos e mentais. Cada aula é um desafio. E o Body Balance é um constante desafio que nos faz mudar, não só a nossa postura, o que é óptimo, como a nossa forma de estar na vida. Ensina-nos a parar, a ter tempo para respirar, para esvaziarmos a nossa mente das preocupações do dia-a-dia e a sermos mais calmos, sem dúvida. Resumindo: Body Balance é tudo de bom! * 

Ginásio - O regresso

Praticamente 8 meses depois, voltei ao ginásio. Ou melhor dizendo, finalmente regressei ao ginásio! E que falta que me fazia... É incrível escrever e sentir isto. Nunca fui adepta de fazer exercício físico e a verdade é que a genética também não abona a meu favor e que quando Deus distribuiu a elegância, eu estava ocupada numa outra fila qualquer!!! Por isso, tive de me habituar à ideia de ter de levantar o meu belo e redondinho rabiosque e ir para o ginásio. Lá encontrei algumas coisas que gosto, outras que detesto, outras ainda nem me atrevi a experimentar e outras gosto muito, muito, muito e fazem-me muito bem. É o caso do Cycling e do meu amado Body Balance. Que saudades que tive vossas! Isto podem vir muitos ginásios, mas estas paixões ninguém me tira. É que uma pessoa quando gosta, gosta mesmo. E quando algo lhe faz sentir bem, reflecte-se. 

morning walk

Um hábito que veio para ficar e para se instalar, definitivamente, na minha rotina diária. 

#powerwalking

all i want for christmas is...

Amor, Família, Amigos e Saúde, também dava jeito. :)

Resumindo: FELICIDADE *

Se é gripe...

Cêgripe!!

E Mebocaína. E Brufen 600. E Griponal. E Strepsils.

BAHH

:(

Ilha de Faro

Como a minha mãe disse: "Este sol dá saúde". 

2a Caminhada pelo Coração

Hoje aventurei-me numa experiência diferente. Levantei-me cedo e participei numa caminhada de três horas!!! E não é que fiquei fã? Que bela manhã de Domingo passada ao ar livre.

;) 

Os benefícios de ir ao ginásio de manhã

Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer. E ir ao ginásio logo de manhã, a meu ver, só tem benefícios. Ora vejamos: 

- Abro logo a pestana; 

- Não apanho a sala de cardio ou de musculação super lotada, logo não tenho de esperar que os brutamontes façam as suas mil e uma séries/repetições com 300 quilos em cada braço;   

- Fico com a sensação de dever cumprido e de que é possível dedicar o meu dia a algo mais sem ser ao trabalho e às tarefas domésticas; 

- Quando acaba o dia de trabalho posso ir directa para casa e abraçar o Alfredo;

- Tirando já que se for todos os dias durante a semana, tenho o fim-de-semana livre para passear e namorar; 

- E, não é que durante o duche matinal, até tenho mais ideias para o blogue...!

E de pensar que há pouco mais de um ano, levantar-me cedo para me enfiar no ginásio era um dos meus piores pesadelos...

:)

Merry Christmas

Que o Pai Natal vos traga aquilo que realmente é mais importante: Felicidade, Saúde e Amor, para que possamos aproveitar o melhor da vida ao lado daqueles que nos preenchem o coração. 

:)

FELIZ NATAL

Acordar cedo e cedo erguer...

... dá saúde, alegria e dá para ir ao ginásio! Mas só no Verão e nos dias longos de Sol. De Inverno é extremamente difícil largar a minha cama fofinha e a minha almofada, com quem mantenho uma relação amorosa muito forte. Mas agora que entrámos nesta época de calor, vou começar a ir ao ginásio logo pela manhãzinha porque assim o dia rende mais, de tarde posso aproveitar o pôr-do-sol magnífico e de noite deito-me com a sensação de dever cumprido / dia bem aproveitado. 

E agora no mês de Junho as idas ao ginásio vão intensificar-se e a guerra com os hidratos de carbono serão rígidas. Cometerei apenas e só quatro deslizes (vá lá, num mês não são muitos e também não sou de ferro!). O objectivo é, no início de Julho, passear-me nas belas praias do meu Algarve do céu azul e parecer uma sereia em vez dum pequeno cachalote!!! 

Os benefícios do ginásio

Sim, sim. Já sabemos que o exercício físico faz muito bem à saúde e blablablabla... E eu concordo, claro! Mas cá para mim esses não são os únicos benefícios. Hoje, quatro meses depois de ter regressado ao ginásio, posso admitir que já estou um pouco farta de ir correr para as passadeiras ou de ficar horas à espera que os senhores levantem duzentos quilos nas máquinas de musculação. A minha cena agora são as aulas! E digo-vos que para quem saí à noite não há melhor do que as aulinhas que eu frequento. Ora vejamos com atenção:

- Body Step: Ensina bons passos de dança;

- Localizada: Ajuda a aguentar nos wc's para não termos o azar das pernocas fraquejarem e tocarmos nas sanitas imundas (BAHHH);

- Body Combat: Ensina bons movimentos de defesa para utilizar contra quem nos queira fazer mal ou contra as raparigas que se atravessam a tocar nos nossos namorados! 

:)

Quando a cabeça não tem juízo...

Eu: "Em Dezembro não se faz dieta."

Meu corpo: "Tens a certeza?"

Eu: "Sim. Por isso, vou aproveitar para comer tudo aquilo que evito durante o ano inteiro."

Meu corpo: "Come, come. Depois logo choras."

Peixinho cozido com legumes

Fotografia de Elisabete Paulos Ribeiro

Mas que saudáveis que nós estamos...

:-)