Que fim-de-semana...

Quintinha do Mar, Ericeira

#imensamentegrata

#gratidao

#grateful

#Felicidade

#hapiness

#peaceful

#itsanewlife

time to relax...

#peaceful 

#grateful

#hapiness

Sê bem-vinda calma.

Chegar a casa depois de um dia daqueles e ser recebida por um patudo, peludinho, de apenas 4 quilos, aos saltos e louco para dar beijinhos. Ter a oportunidade de estar em silêncio, comigo própria, e perder-me na cozinha, como eu tanto aprecio. Cozinhar será sempre uma terapia. 

#grateful

bom fim.de.semana *

E terá certamente. Porque entre as correrias de casa em casa e entre tachos e panelas, não existe nada que me traga mais Paz e me faça sentir mais Feliz do que estar entre os meus. *

Boa noite *

É mesmo isto; Tudo o que eu peço neste momento. 

*

#grateful

#peaceful

#hapiness

#itsanewlife

21/21

"So i opened up my eyes

To a new light"

#grateful

#peaceful

#hapiness

#itsanewlife

sunday morning walk

#nature

#peaceful

#hapiness

#grateful

time to meditate *

chill out

...

Bom fim.de.semana *

Paz e Amor.

peaceful...

peace

Calma

Que eu estou a aprender a usar e que pretendo aperfeiçoar, aperfeiçoar e aperfeiçoar. 

*

#itsanewlife

#grateful

#peaceful

Oito e meia da manhã de sábado

Hoje começo o dia com a partilha de um texto que escrevi, precisamente, há uma semana:

Oito e meia da manhã de sábado. Já passeei o patudo. Tomei banho e tomei o pequeno-almoço na companhia do marido. Estou a maquilhar-me e da minha janela, a interromper a tranquilidade de um dia que ainda mal começou, oiço os carros bem lá ao fundo, mas são os passarinhos que se impõem com os seus cantos. Sinto-me grata por este momento de Paz. E dou por mim a sorrir ao pensar nas voltas que a Vida dá. Oito e meia da manhã de um sábado e não estou a dormir, nem rabugenta! Pelo contrário, estou pronta para mais um dia que se avizinha ma-ra-vi-lho-so. Por aqui o céu até pode estar nublado, mas hoje é dia de aprender a brilhar e a iluminar a Vida. 

#grateful

#itsanewlife

Começar de novo.

Este tem sido um ano de grandes mudanças e descobertas. Quando penso em Agosto do ano passado, custa-me a acreditar que tenha mudado assim tanto. Mas, a verdade é que me sinto muito melhor hoje. Foi um verdadeiro abre olhos. Um grito que me saiu das profundezas e que me alertou para o facto de me estar a esquecer do mais importante: eu mesma! Porque se eu não estiver bem comigo própria, nunca conseguirei dar aos outros aquilo que lhes quero dar: amor. 

#itsanewlife

#grateful

#peaceful

boa noite

...

20 min

Hoje corri 20 minutos. E vocês perguntam: "E???". O que vos parece pouco, para mim foi uma grande vitória! E se vos disser que foi a segunda vez na vida que consegui correr 20 minutos sem parar, talvez já percebam a minha Alegria! E que bem que me fez. Não só fisicamente, como psicologicamente. Estava mesmo a precisar de mostrar a mim mesma que consigo, que basta querer para conseguir! E consegui! Hoje sinto-me vitoriosa. É certo que agora estou aqui sossegada no meu canto, sem me mexer muito, com dores no corpo, mas também estou com uma sensação maravilhosa de Paz interior e de conquista. E não consigo deixar de pensar numa amiga especial que trabalha neste mundo do fitness e que um dia me disse: "Depois de correres os primeiros 20 minutos consegues tudo". Curiosamente foi a mesma pessoa que me deu a conhecer o Body Balance, que, por sua vez, após quatro aulas seguidas me deu a resistência - de pernas e de respiração - para aguentar aqueles 20 minutos gloriosos. Sinto-me eternamente grata a essa amiga que, no fundo, mudou a minha forma de viver o desporto e conseguiu plantar aqui dentro um bichinho que fica viciado nestas pequenas vitórias e me faz querer sempre fazer mais e melhor. 

Obrigada Su* 

#grateful

Dia-a-dia: Faz o que realmente gosta? O que faz para si?

Às vezes quando não nos sentimos bem, quando nos sentimos mais stressados, é preciso parar e fazer um simples exercício: pensar naquilo que fazemos durante o dia. Pegar num lápis e num papel e escrever mesmo - ou seja, tornar real ;) - aquilo a que dedicamos as nossas 24h. Por exemplo: das 23h às 7h durmo. E por aí fora. Depois noutra folha escrevemos aquilo que gostávamos de fazer, mas aquilo que gostávamos de fazer para nós próprios, para o nosso bem-estar físico e/ou mental; Como por exemplo: ir ao ginásio, ir aquela aula de Yoga ou meditar, ler, ver aquela série que está na moda, ir ao cinema, ir às compras, escrever, ouvir música... Este simples exercício, esta análise, pode ajudar-nos a ver o que está a falhar; O que nos está a impedir de nos sentirmos plenos e realizados ou de alcançarmos a nossa Paz interior. 

Eu, aqui, me confesso; Este exercício mudou a minha vida. E como já dizia o outro: "Foi um verdadeiro abre-olhos"! 

:) 

Boa noite Felicidade

A noite foi mal dormida. Muitos sonhos. Calor. Frio. Calor. Frio. A manhã chegou com três músicas horripilantes a ecoar na cabeça. Seguiu-se mais um dia de trabalho recheado de stress, barulho, azáfama e sem resistir a doces...! Mas, finalmente, o fim do dia chegou. E há algum tempo que sabia que este dia ia terminar bem... Eu no Body Balance a recuperar as enegias gastas. Ela a receber tudo aquilo a que também tem direito. Mimo. Paz. Bem-estar. Boas energias. E silêncio! Encontrámo-nos uma hora depois e aquele abraço daquela amiga que trato por 'mãezinha' varreu tudo o que tinha acontecido horas antes. É impressionante o turbilhão de coisas boas que sentimos ao ver o sorriso daqueles que amamos. Sem eles nada somos! Costumo dizer que não tenho muito, mas tudo aquilo que tenho é para os que me enchem a alma e fazem o meu coração transbordar de alegria. Hoje, apesar da dor de cabeça, vou dormir com um sorriso. Hoje estou Feliz porque sei que fiz, pelo menos, uma pessoa muito Feliz.