Boa noite *

#mesdaFelicidade

Como ser Feliz?

Tudo depende de nós. 

#mesdaFelicidade

20 min

Hoje corri 20 minutos. E vocês perguntam: "E???". O que vos parece pouco, para mim foi uma grande vitória! E se vos disser que foi a segunda vez na vida que consegui correr 20 minutos sem parar, talvez já percebam a minha Alegria! E que bem que me fez. Não só fisicamente, como psicologicamente. Estava mesmo a precisar de mostrar a mim mesma que consigo, que basta querer para conseguir! E consegui! Hoje sinto-me vitoriosa. É certo que agora estou aqui sossegada no meu canto, sem me mexer muito, com dores no corpo, mas também estou com uma sensação maravilhosa de Paz interior e de conquista. E não consigo deixar de pensar numa amiga especial que trabalha neste mundo do fitness e que um dia me disse: "Depois de correres os primeiros 20 minutos consegues tudo". Curiosamente foi a mesma pessoa que me deu a conhecer o Body Balance, que, por sua vez, após quatro aulas seguidas me deu a resistência - de pernas e de respiração - para aguentar aqueles 20 minutos gloriosos. Sinto-me eternamente grata a essa amiga que, no fundo, mudou a minha forma de viver o desporto e conseguiu plantar aqui dentro um bichinho que fica viciado nestas pequenas vitórias e me faz querer sempre fazer mais e melhor. 

Obrigada Su* 

#grateful

Bom dia *

E para fechar este #mesdaFelicidade em grande, esta terça-feira dou-vos os bons dias com esta imagem que devíamos ler todos os dias ao acordar. 

;)

és Feliz?

#mesdaFelicidade

Fim-de-semana bom

Sabem aqueles fins-de-semana em que fazes tantas, mas tantas coisas que parece que estiveste uma semana fora? Pois bem, foi esse o tipo de fim-de-semana que tive! 

:)

Entre as limpezas e algumas arrumações em casa, idas ao ginásio, passeios pela praia, lanches no Santini, jantaradas e jogos de futebol, esta manhã quando me sentei à secretária senti-me como se já não estivesse com as minhas colegas há uma semana! Só pode ser sinal que foram dois dias bem aproveitados, certo? 

:)

Mesmo assim, não me importava nada de ter feito bis e hoje ser outra vez sábado de manhã... Será que se pedirmos muito, muito, muito acontece? 

:)

Bom dia segunda-feira *

E amanhã. E depois de amanhã. E todos os dias! Enjoy everyday

Boa noite

#mesdaFelicidade

Passeiooo

Ao fim-de-semana os donos não falham e levam sempre o filhote de quatro patas a passear em sítios diferentes. O passeio até pode ser curto, mas o pequenote tem sempre direito a ir a um local diferente, pisar a relva e dar umas corridas. 

#ilovemydog

Aquele momento em que... #42

... fazes limonada pela primeira vez no robot de cozinha. Dás de provar a marido e ele faz a pior cara de sempre, e ainda diz: "Isto é demais para mim! Isto é veneno! Queres-me matar?". 

AHAHAHAH

NOTA: Eu gostei da limonada e bebi os dois copos! Ao que o marido diz: "Eu sabia que ias beber os dois copos. Se fosses uma heroína serias a 'Acid Girl'!".

#limonadasoparaosmaisfortes

YEAH!

Olá Domingo!

sem dúvida...

Sê bem-vindo fim-de-semana *

it's time to dream, have fun and relax. *

Bom dia sexta.feira *

#mesdaFelicidade

Aquele momento em que... #41

... passas por uma fotografia no Facebook e tens de voltar para trás, tomar um pouco mais de atenção e perceber, afinal, quem é que ali está que conheces mesmo! 

:) 

sê bem-vindo feriado *

Sabiam?

!!!

Bom dia Quarta-feira *

#mesdaFelicidade

Aquele momento em que... #40

... o teu marido te pede para coseres um botão num dos casacos dele, e ao ver-te a executar esse pedido, te diz: "Já sabes coser, já podes casar"! 

really???

Nem mais!

Bom dia Alegria! 

;)

A Guerra dos Tronos

É hoje que dá um novo episódio desta série tão mediática, certo? Desta série que quase que nem precisamos de ver porque tudo é exposto nas redes sociais, certo? Não sou fã, confesso. Desculpem-me amigos. Mas quando o marido vê um novo episódio, normalmente lá estou eu, ao lado, ocupada com o computador, iPad, livros, música e afins. Por isso, a minha pergunta, a minha única pergunta para quem segue esta série, é a seguinte: Mas, afinal, quantas pessoas é que morrem por episódio???

Bom dia Alegria *

#mesdaFelicidade

Hoje é um dia especial...

:)

Smile!

Olá fim-de-semana *

Foco

Manter o foco é importante. Muiiito importante...

Sexta-feira de manhã é dia de...

As minhas sextas-feiras, ultimamente, têm começado sempre bem cedo, no ginásio, para uma breve caminhada na passadeira seguida de uma aulinha de Body Balance. Com este sol, e o calor já a espreitar, sabe muito bem acordar mais cedo e fazer render o dia. E o que é certo é que até parece que o fim-de-semana começa mais cedo... 

E se as sextas são para abrir a pestana bem cedo, também são para ouvir a minha rádio novela. E perguntam vocês? Rádio novela? Sim, rádio novela. Passo a explicar: no chuveiro do ginásio existem duas colegas do Body Balance que, ao que parece, são educadoras de infância ou professoras primárias - ainda não consegui perceber muito bem... - e aproveitam a hora da banhoca para falarem sobre os miúdos que fazem parte do seu dia-a-dia. E o que eu me divirto a ouvi-las!... Às vezes até me dá vontade de participar na conversa ou até de rir à gargalhada. Não há nada como começar o dia com boa disposição. 

:)

Bom dia *

É simples, não é?

Aquele momento em que... #39

... comes pão de malte antes de ir ao dentista!!!

AHHH

-.-'

hihihi

até amanhã... 

;)

A dieta do momento!

Por enquanto, apesar da aproximação do Verão, deixei as preocupações com a linha de lado e estou concentradíssima noutro tipo de dieta... 

E dá para acreditar que muitas pessoas dizem que estou mais magra? 

:)

olá quarta-feira *

16.Maio.16 *

Ontem foi um dia especial. Ontem comemorámos o nosso primeiro aniversário de casamento. E voltámos a ser muito mimados por todos! Entre algumas chamadas e inúmeras mensagens, recebemos flores, balões, doces, e o mais importante de tudo: Amor. É tão bom sentir o carinho daqueles que amamos... Viva o amor! 

:)

Bom dia Terça.feira *

Bom Dia *

Desejo-vos uma óptima segunda-feira e uma excelente semana. 

:)

Ser paciente

Nem sempre é fácil manter o foco. Nem sempre é fácil acreditar que tudo vai dar certo, que as coisas vão mudar e que a vida vai melhorar. Nem sempre é fácil manter a calma, a cabeça erguida, sorrir. Nem sempre é fácil ser paciente. A nossa relação com o tempo é tumultuosa. Umas vezes queremos que o tempo abrande ou até que pare mesmo por uns minutos para apreciarmos um bom momento ou eternizarmos aquela sensação de Paz e Felicidade. Noutras vezes só queremos que o tempo ande para a frente para que aquilo que mais desejamos aconteça agora, neste preciso momento! Às vezes a vontade é fechar os olhos, respirar fundo e quando os voltarmos a abrir tudo aquilo que mais queremos já tenha acontecido sem termos de passar por aquelas fases menos boas, que também fazem parte da caminhada. 

Hoje é Dia Internacional da Família *

Sabiam?

Para mim a Família é um pilar essencial na minha Vida. Amo a minha Família.

Feliz Domingo

Sorrir sempre!

#mesdaFelicidade

Sim, é!

E quando queres ir caminhar, mas não consegues porque arrancaste um bife ao cortar as unhas dos pés???

Bom fim-de-semana *

#mesdaFelicidade

'Bora!

Body quê?

E como hoje comecei este dia, associado frequentemente a tudo o que é menos positivo, com uma belíssima aula de Body Balance, nada como vos voltar a falar desta paixão, para vos despertar ainda mais curiosidade e quem sabe incentivar-vos a experimentar algo diferente... 

:)

Já me restam poucas palavras para descrever o meu amado Body Balance. E perguntam vocês: Ela fala tanto disto, mas afinal o que é o Body Balance? Pois bem, não quero que se sintam ansiosos, nem que tenham o trabalho de ir procurar na Internet, nada disso, não se cansem que a vossa curiosidade vai ser esclarecida aqui pela amiga Betty. O Body Balance é uma aula que conjuga movimentos do Yoga, Pilates e Taichi. Não é nada de muito rápido, por isso pode ser acompanhado por todas as pessoas. Quando digo todas as pessoas são mesmo todas as pessoas. Aqui o objectivo é testarmos os nossos limites físicos e mentais. Cada aula é um desafio. E o Body Balance é um constante desafio que nos faz mudar, não só a nossa postura, o que é óptimo, como a nossa forma de estar na vida. Ensina-nos a parar, a ter tempo para respirar, para esvaziarmos a nossa mente das preocupações do dia-a-dia e a sermos mais calmos, sem dúvida. Resumindo: Body Balance é tudo de bom! * 

Hoje é sexta 13!

A única sexta-feira 13 deste ano. Enjoy! 

;)

Boa noite!

#mesdaFelicidade

O sonho continua...

#amoramoramor

#7meses

Visitem o Facebook 'AmorAmorAmor'

Love on Top

Nesta correria que é o dia-a-dia, eu cá prefiro vir almoçar a casa - tenho o privilégio de trabalhar perto de casa - e ter um tempinho para me afastar completamente do ambiente do trabalho e mimar o patudinho lindo e fofo. E se o objectivo é mesmo, mesmo, mesmo 'desligar' nada melhor do que ignorar os noticiários - que, por acaso, até costumo ver logo de manhã, durante o pequeno-almoço - e consumir lixo televisivo. E o que é que está na moda agora? O quê? O quê? Isso mesmo! Love on Top (TVI)! O programa mais interactivo de sempre da televisão portuguesa e que até tem dado que falar no estrangeiro. Eu cá gosto de me concentrar naqueles miúdos - da minha geração, que se atente bem nesse pormenor! - que, enfim, eu nem tenho palavras... Aquilo é um dia estão interessados num, outro dia noutro, depois as mulheres de um não podem olhar para outros, mas o outro já pode andar atrás de todas, e o mais velho que tenta ser sempre correcto e dar o exemplo, e a mais nova que até tem piada, mas não deixa as outras miúdas jogarem... Eu sei lá o trinta e um que para ali vai! Só sei que, perto daqueles programas da MTV que, supostamente, serviram de inspiração - e esses nem eu consigo ver! - estes concorrentes são uns verdadeiros meninos! Veremos como acaba a mansão do Amor, versão soft e bem portuguesa. Eu cá, confesso que estou curiosa.

:)

Bom dia Quinta-feira *

Vá lá...

Será que se pedirmos muito o Sol radiante e os bonitos dias de céu azul voltam? Vá lá, vá lá, vá lá, vá lá! Por favorzinho! Já estou fartinha de dias cinzentos, de pessoas de mau humor e/ou doentes! Quero sorrisos, Alegria e Boa Energia! Já estou cansada de brincar ao Inverno... Rebenta a bolha! Sol, podes vir!

Correcto!

Aliás, correctíssimo!

:)

Sai pra lá!

Ansiedade vai e não voltes; Nunca, nunca mais!

#lutandocontraoinimigo

#todoosantodia

#sempre

Uma quarta-feira Feliz *

E não se esqueçam do mais importante: 

Imagem Fujifilm Instax PT

;)

Todo sofrimento psicológico é...

"Todo o sofrimento psicológico é fictício, porque ou está armazenado no passado, ou na imaginação do futuro, porque ambos são apenas ilusórios... O passado já passou e o futuro ainda não chegou. O único momento real é o presente e nele reside a eternidade."

Siddhartha Gautama (Buda)

Ginásio - O regresso

Praticamente 8 meses depois, voltei ao ginásio. Ou melhor dizendo, finalmente regressei ao ginásio! E que falta que me fazia... É incrível escrever e sentir isto. Nunca fui adepta de fazer exercício físico e a verdade é que a genética também não abona a meu favor e que quando Deus distribuiu a elegância, eu estava ocupada numa outra fila qualquer!!! Por isso, tive de me habituar à ideia de ter de levantar o meu belo e redondinho rabiosque e ir para o ginásio. Lá encontrei algumas coisas que gosto, outras que detesto, outras ainda nem me atrevi a experimentar e outras gosto muito, muito, muito e fazem-me muito bem. É o caso do Cycling e do meu amado Body Balance. Que saudades que tive vossas! Isto podem vir muitos ginásios, mas estas paixões ninguém me tira. É que uma pessoa quando gosta, gosta mesmo. E quando algo lhe faz sentir bem, reflecte-se. 

That's right!

Balance. Balance and happiness!

:)

Olá Terça.feira *

até amanhã

;)

hihihi