Meditar, pelo menos cinco minutos por dia, é uma das minhas resoluções para este ano novo, que ainda está a custar a pôr em prática... Mas, nada como a persistência para que se torne um hábito. Meditar é excelente para libertar a mente do stress do dia-a-dia e, se a meditação for feita antes de nos deitarmos, será uma excelente forma de adormecer calmamente, sendo também um passo garantido para uma noite tranquila.
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