Emagreça sem fome

É verdade. A minha tentativa de seguir a dieta do livro 'Emagreça em Casa' deu para o torto. É verdade, falhou. MAS não significa que me tenha desleixado completamente. Pelo contrário, esforcei-me para me manter na linha, sendo que de vez em quando lá exagerava nos hidratos de carbono, comia um doce ou bebia uma sumo. 

:)

Até que decidi comprar o novo livro 'Emagreça sem fome', da nutricionista Iara Rodrigues. A verdade é que já com o outro livro dela, 'Dieta 1,2, 3', consegui atingir um peso que não tinha desde dos tempos da escola secundária!!! Sim, é verdade. Posso dizer que foi com esse livro que aprendi a conhecer as necessidades do meu corpo, a perceber a necessidade de comer várias vezes ao dia e a seleccionar muito bem os alimentos que como (não posso começar o dia com torradas, ficar sem comer fruta dias e dias, exagerar nos refrigerantes e comer hidratos de carbono de noite todo o santo dia!). 

Com este novo livro assumi o seguinte compromisso: vou fazer tudo, sem stress. Se falhar uma refeição ou outra, falhei. Se me apetecer um bolo ou no Domingo quiser tomar o tal pequeno-almoço caprichado com o marido, tomo. Depois tudo se compensa. Sem stress. E a verdade é que a balança já acusa! E que com este novo livro da Dra Iara aprendemos coisas muito importantes como: as quantidades que devemos ingerir e que opções devemos tomar em jantaradas e festividades. Aconselho a todos. Vale mesmo a pena. 

;)

#mododieton

#letsdothis

#projectoverao2016

Dentista ?

Durante muito tempo brinquei dizendo que não sabia se havia de consultar um psicólogo para aceitar o facto de ser roliça, ou se devia de ir a um nutricionista para emagrecer. Mal sabia eu que o que precisava mesmo era de uma boa clínica dentária. Ora vejamos:

Desde que pus o aparelho nos dentes, todos dizem que estou mais magra. A verdade é que perdi três, quatro quilos no máximo, mas parece que foram os três, quatro quilos que precisava de perder para deixar de ser considerada gordinha. Quando disse isso à minha dentista, ela admirou-se. Disse que nunca lhe tinham dito que o aparelho fazia emagrecer e até brincou, dizendo que tem uma irmã nutricionista e, se assim era, ia abrir um negócio! Eu cá acho que sem se apercebem, os médicos da minha clínica dentária zelam pela minha linha. Além do aparelho, hoje marcaram-me consulta, precisamente, para a hora do almoço, o que me impossibilitou de tomar a refeição. E dizem que para o mês que vem, vou adquirir uns novos amigos (elásticos) que me vão acompanhar noite e dia. A minha já me cheira a dieta líquida. Será desta que fico em forma para o verão? Pelo sim, pelo não vou dar-lhe no ginásio para ajudar a que coisa se dê... 

:)