6 truques para quem quer viver melhor!

1. Alimentação - Uma correcta alimentação diária faz toda a diferença na nossa saúde;
2. Repouso - É importante ter em atenção que o nosso corpo precisa de oito horas diárias de descanso;
3. Actividade física - Ser fisicamente activo reduz o risco de desenvolver doenças crónicas;
4. Actividade muscular - A musculação promove a saúde vascular e a integridade dos tecidos;
5. Alongamentos - Alongamentos diários e frequentes ajudam a reduzir a ansiedade, o stress e a fadiga;
6. Lazer e Família - Os tempos livres são essenciais [e indispensáveis!] para se ter uma boa qualidade de vida.